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翡翠娱乐场体育投注,糖尿病友立春时节怎么吃血糖稳?

发表时间:2020-01-08 10:17:20

翡翠娱乐场体育投注,糖尿病友立春时节怎么吃血糖稳?

翡翠娱乐场体育投注,立春已过2天!这标志着气候的转暖和万物的复苏,吃春卷作为我们立春的传统习俗,是很有必要的。但是对于糖尿病患者来说,众多食物是不能满足需求的,下面小编给大家推荐几种以萝卜为主的食物做法~保证健康有营养!

一·萝卜软饼

用玉米粉、面粉各50克(1两),大豆粉25克(半两),胡萝卜丝、白萝卜丝加大葱丝各适量,加水调成糊,烙成软饼即可。

二·萝卜粥

白萝卜500克(1斤)切成丁,梗米50克,加水同煮粥,有清热下气止渴,止咳化痰,消食,利尿及降胆固醇作用。

三·春饼与合菜更配哟

春饼又叫荷叶饼,其中,韭菜有丰富纤维素、维生素、胡萝卜素等,绿豆芽在发芽过程中维生素c会增加很多,而且部分蛋白质也会分解成的各种人体所需的氨基酸,可达绿豆时的7倍。菠菜含有丰富的维生素a、c及矿物质,也很适合糖友食用。那么,合菜怎么做呢?

四·春卷也能蒸着吃

传统的咸味春卷是将新鲜蔬菜等各种原料切成细丝,用薄面皮卷好,放在油锅中煎或炸制而成,油脂含量高,不适合糖友和血脂高的人。而传统的甜春卷是用豆沙等做馅料,除了高油脂外,里面添加了不少糖,同样不适合糖友食用。那么,我们不妨改造一下,制作一款健康的春卷:

立春节气预示着春天的开始,糖友们也不必烦恼,注意种类搭配、烹调方式和使用量,都可以和家人一起健康“咬春”~虽然冬天过去了,不过天气乍寒还暖,还是不能掉以轻心,糖友们也要注意保暖啊!让我们一起迎接春天的到来吧~

参考文献:

[1]李雯.糖尿病天地·教育旬刊. 2013, (1):42.

[2]李剑颖. 中华养生保健. 2014, (01):10-3.

[3]唐大寒.糖尿病新世界. 2011, (03):32-3.

[4]马莹, 等. 中老年保健. 2014, (02): 31-2.

来源/个体化教育公众号

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